Step Coreografico

Step Coreografico: Ritmo, Coordinazione ed Energia

Lo Step Coreografico non è solo un allenamento cardio; è un’esperienza di ritmo e coordinazione che fonde l’energia dell’aerobica, la fluidità della danza e la precisione geometrica dei movimenti attorno e sopra la piattaforma, il tutto guidato dalle battute della musica.

Perché scegliere lo Step Coreografico?

Cardio e Resistenza: Migliorerai la capacità cardiovascolare e la resistenza muscolare in modo super dinamico, bruciando calorie e tonificando gambe e glutei senza quasi accorgertene, trascinata dal ritmo.
Coordinazione e Memoria: Allenerai la mente e il corpo a lavorare in perfetta sinergia, sviluppando l’orientamento spaziale, la memoria motoria e la rapidità dei piedi attraverso cambi di direzione e giri.
Energia e Divertimento: Ogni lezione è una sfida stimolante e liberatoria, dove la fatica lascia subito spazio alla gratificazione di completare una coreografia fluida, dinamica e travolgente.

Cosa aspettarsi dalle lezioni

Le sessioni si dividono in tre fasi chiave:

Riscaldamento e Approccio allo Step: Preparazione muscolare e articolare, con focus sulla corretta postura e sui passi base per salire e scendere dalla piattaforma in totale sicurezza.
Costruzione Coreografica: Lo sviluppo della sequenza passo dopo passo. Utilizzeremo metodi di scomposizione e progressione per rendere anche i passaggi più complessi e fluidi facili da memorizzare e divertenti da eseguire.
Cool Down e Stretching: Una fase finale di rallentamento del battito cardiaco e allungamento muscolare, dedicata al recupero e al benessere di gambe, schiena e articolazioni.

A chi è rivolto?

A chiunque ami muoversi a tempo di musica e cerchi un allenamento completo che stimoli contemporaneamente il corpo e la mente. È perfetto sia per i principianti che vogliono mettersi alla prova con una nuova sfida di coordinazione, sia per chi ha già esperienza e desidera divertirsi con combinazioni sempre nuove e stimolanti.

Allena il corpo! Accendi il ritmo!

Setting disponibili

Domicilio
On-line
In sede con istruttore
In sede con istruttore virtuale
In sede senza istruttore

Trailer

Dettagli

DISCIPLINA SPORTIVA: Ginnastica
CODICE CONI: BI002
METODOLOGIA: Fitness
COME VESTIRSI: scarpa da ginnastica, pantalone tuta o leggins o short, tshirt o top/canotta
COSA PORTARE: acqua
ETA’ CONSIGLIATA: A partire dai 14 anni

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Informazioni utili

DOCUMENTI NECESSARI PER L'ISCRIZIONE

Tesseramento Flow Basic o Flow Silver o Flow Gold
Certificato medico attività sportiva non agonistica

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Istruttore

Martina

Abbiate il coraggio di seguire il vostro cuore e la vostra intuizione, in qualche modo loro sanno cosa vogliate realmente diventare.

Come funzionano i corsi e come posso fare una prova?

Dimentica il concetto di “palestra tradizionale”: da noi non ci sono corsi che partono a settembre o orari rigidi da palinsesto! Siamo un Centro Studi e tutte le discipline sono sempre attive e a tua completa disposizione.

Il vero valore aggiunto? Sei tu a scegliere quando e come allenarti! Il tuo unico pensiero sarà raggiungere i tuoi obiettivi con il metodo che preferisci: al resto pensiamo noi!

Per darti la massima qualità, le nostre lezioni si svolgono in micro-gruppi (da 1 a 4 persone, ad eccezione dei gruppi serali che possono arrivare fino a 8). Funziona tutto attraverso un comodo ed economico sistema a crediti (1 credito costa da 13€ a 18€, in base al pacchetto che scegli).

La regola è semplice: più sei flessibile con gli orari, più risparmi!

Ecco tutte le modalità tra cui puoi scegliere la tua preferita:

MASSIMA PERSONALIZZAZIONE E ORARI SUPER FLESSIBILI

Istruttore a domicilio: Il corso viene direttamente da te nel massimo del comfort! Puoi invitare fino a 3 persone oltre a te. (4 crediti)
Fascia A (Full Flexibility) / Lezione Privata: Allenati quando vuoi! Dal lunedì al venerdì (7:30 – 21:30), weekend e festivi compresi (10:30 – 18:30). (3 crediti)
Fascia A in due: Vieni con un amico o ti abbiniamo a un altro allievo in Fascia A? Ti restituiamo subito 1 credito! (2 crediti)

PIù FLESSIBILITà PIù RISPARMIO

Fascia B: Dal lunedì al venerdì, dalle 9:30 alle 19:30. (2 crediti)
Fascia C (Smart): Dal lunedì al venerdì, dalle 9:30 alle 15:30. (1 credito)
Last Minute: Ami la spontaneità? Prenota il tuo posto libero da 48 a 2 ore prima della lezione! (1 credito)

IN GRUPPO O CON GLI AMICI

Green Slot (Gruppi Serali): Lezioni in gruppi serali di massimo 8 persone ad orario fisso settimanale tra le 18:30 e le 21:30. (1 credito)
Crea la tua classe: Siete un gruppo di 3 amici dello stesso livello? Scegliete giorno e ora e attiviamo una nuova classe per almeno 12 lezioni (con Tesseramento Silver – 1 credito a lezione) scrivendo a info@bodyflowstudio.com

DIGITAL E ALLENAMENTO LIBERO

Online Live: Fai lezione comodo da casa in diretta con l’istruttore. (1 credito)
Istruttore Virtuale in Sede: Allenati da noi con la nostra attrezzatura professionale e l’istruttore in diretta streaming (con Tesseramento Gold – 1 credito).
Open Space: Allenati in totale autonomia nella nostra sede con schede multimediali dedicate (con Tesseramento Gold – 0 crediti).

Vuoi provare?

È semplicissimo! Attiva il Tesseramento Flow Basic (30€) e prenota subito la tua lezione privata di prova gratuita, che include un’anamnesi e l’analisi funzionale del movimento.

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Anamnesi e analisi movimento

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STUDIO DANZA:

Un’ampia e luminosa sala a piano terra di circa 80mq. Dotata di sbarre per la tecnica di Danza Classica, Parquet e Specchi. Casse bluetooth e uno schermo per i collegamenti per le lezioni virtuali.

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Il certificato medico attesta la tua idoneità fisica alla pratica sportiva. È indispensabile per allenarti in sicurezza, rispettare gli obblighi di legge e attivare la copertura assicurativa. Ricorda di rinnovarlo ogni anno per evitare la sospensione delle attività.

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