Aerial Yoga 

Yoga in Amaca

Possa tu non essere mai prigioniero del tuo stesso corpo, mente ed emozioni. Possa tu conoscere il potere di liberarti attraverso lo Yoga (Sadhguru).

I maestri Yoga già da molto anni lavoravano con il concetto di assenza di gravità utilizzando delle corde di sostegno durante la pratica, ma come spesso accade non hanno depositato copyright e diritti.
Pare che l’ispirazione a lanciare questa nuova discipline venne in primis a Christopher Harrison, ballerino e acrobata di Broadway, inventore dell’antigravity Yoga.
In principio utilizzò dei teli elastici per sperimentare la pratica in sospensione.
Combinando le sue conoscenze di Yoga, chinesiologia, Pilates alla sua passione per le acrobazie, Harrison diede vita a un allenamento in assenza di gravità divertente ed efficace.

Benefici

  • potenzia i muscoli addominali,dorsali e braccia, rende gambe, glutei e girovita più tonici e snellI
  • estende la colonna vertebrale e tutte le fasce muscolari
  • trattandosi di un allenamento in equilibrio porta ad attivare i muscoli posturali profondi, andando a riequilibrare eventuali scompensi posturali
  • insegna a muoversi e controllare il corpo in una dimensione inusuale migliorando cosi il senso di equilibrio e la percezione corporea
  • l’esecuzione di esercizi e Asana con sostegno fa si che non tutto il peso corporeo gravi sulla struttura osteo-articolare donando sollievo alle articolazioni e alla colonna vertebrale e permettendo così di isolare e percepire meglio i muscoli su cui si lavora si possono effettuare le posizioni capovolte dello Yoga senza sforzare collo e schiena e senza pericolo di traumi
  • le inversioni che caratterizzano lo Yoga sull’amaca attivano diversi ricettori nervosi che influiscono sull’equilibrio, sull’orientamento, sulla capacità di reagire agli stimoli esterni rendendoci più presenti al nostro corpo, il famoso qui e ora sull’amaca è seriamente necessario
  • nelle posizioni di inversione tutti gli organi giovano dell’assenza di gravità
  • grazie al peso del corpo la colonna viene stirata con conseguente beneficio di tutto il sistema musco-scheletrico e nervoso
  • grazie al massaggio effettuato dalla pratica dello Yoga sull’amaca alle principali stazioni linfatiche del nostro corpo,  il sistema circolatorio e linfatico migliorano e la ritenzione idrica diminuisce
  • alcune posizioni stimolano a superare paure ataviche quali il vuoto, l’incapacità di riuscire, permettendo al praticante di confrontarsi con se stesso e i suoi limiti
  • provare delle posizioni Yoga con un sostegno, quindi permettersi di “osare” un po’ di più ma in sicurezza in asana che ancora non padroneggiamo
  • l’aumento della coscienza corporea, genera una soddisfazione e un piacere personale che innesca un meccanismo di benessere psicofisico
  • combatte l’ipertensione
  •  la pratica è divertente rendendo cosi gli sforzi meno faticosi

Dettagli

  • DATA: 4 Gennaio 2023

  • ORARIO: 18.30 – 19.30

  • NUMERO MINIMO PARTECIPANTI : 2

  • NUMERO MASSIMO PARTECIPANTI :  6

  • COSA PORTARE: acqua, calze antiscivolo,

  • COME VESTIRSI: leggins, maglia, felpa (no cappuccio)

  • ETA’ CONSIGLIATA: a partire dai 14 anni

Quota di partecipazione

  • allievi NON tesserati: € 20,00

  • allievi tesserati: € 15,00

Istruttore

Eleonora

La vita offre delle opportunità, il nostro compito è scegliere quali cogliere.

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Yoga Therapy

La pratica dello yoga è probabilmente uno dei metodi più antichi ideato dall’uomo per sviluppare e ottimizzare le sue risorse fisiche, emotive e mentali. Il corpo è fatto per muoversi, saltare, spostarsi. Se ci immobilizziamo o diventiamo sedentari, le ossa si riducono, i muscoli si rilasciano e le articolazioni si irrigidiscono. La pratica costante e regolare dello yoga è un ottimo metodo per contrastare questi fattori. Ogni giorno siamo esposti a difficoltà emotive: stress, stanchezza, dure prove, che hanno conseguenze sulla funzionalità dell’organismo. La pratica dello yoga può aiutarci ad elaborare le emozioni dolorose e ad armonizzare le funzioni organiche, permettendoci di raggiungere uno stato di benessere. Se lo yoga “funziona” è prima di tutto perché siamo programmati per essere in buona salute e lo yoga non fa altro che liberare questo potenziale eliminando le tensioni, blocchi, sovrastrutture. Yoga Therapy sono una serie di incontri tematici durante i quali la pratica dello Yoga è dolce, ma completa e profonda. Si utilizzano varie tecniche a seconda delle necessità o del tema dell’incontro. Si inseriscono anche tecniche olistiche e naturopatiche, come gli oli essenziali, le campane tibetane, i cristalli, ecc… La finalità degli incontri è di rieducare squilibri posturali, respiratori, emotivi, nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive dei partecipanti, approfondire la conoscenza dello Yoga e il suo impiego nella vita quotidiana. Ogni incontro è un’esperienza unica che inizia e si conclude durante l’incontro stesso e i partecipanti possono scegliere liberamente di partecipare di volta in volta anche al singolo incontro. Le lezioni, di solito, prevedono un momento di raccoglimento iniziale, esercizi di risveglio e attivazione respiratoria e a seguire semplici esercizi di mobilizzazione e preparazione alla pratica. Sequenze dinamiche dolci, posture (asana) coordinate con il respiro, rilassamento o tecniche di concentrazione e meditazione concludono la pratica. Respiro, ascolto e presenza mentale sono elementi fondamentali. 

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