Capodanno Lunare

Il Kundalini Yoga è un’antica pratica che unisce movimento (Asana), tecniche di respiro (Pranayama), Meditazione, Mudra e Mantra  per farti esplorare e sviluppare al meglio il tuo potenziale interiore. Di fatto lo Yoga Kundalini si concentra sull’attivazione di un’energia vitale dormiente chiamata proprio “Kundalini”, che si ritiene risieda alla base della colonna vertebrale e che viene rappresentata come un serpente addormentato avvolto 3 volte su se stesso. Attraverso la pratica costante, mira a risvegliare quest’energia e a farla fluire attraverso i Chakra, risalendo lungo la colonna vertebrale e portando ad una maggiore consapevolezza e benessere. Praticare questa tipologia di Yoga in alcuni momenti particolari della nostra vita ci può dare un aiuto, una spinta a cambiare ciò che desideriamo.

Cambiare la propria vita o anche solo uno dei suoi innumerevoli aspetti è un nuovo intento. E’ questo che cerchiamo spesso e che manifestiamo celebrando il capodanno, un nuovo inizio. Il capodanno lunare indica generalmente l’inizio dell’anno dove si computa il tempo in base al calendario lunare. Alcuni capodanno lunari sono ad esempio il tibetano, il cinese, il vietnamita, il coreano, il mongolo.

Nella tradizione cinese l’anno in arrivo è dedicato al Serpente.

La tradizione contiene inoltre una serie di rituali di natura scaramantica legati al capodanno che ritroviamo spesso anche nella pratica dello yoga e sui quali porremo particolare attenzione in questo workshop.

E’ di rito ad esempio indossare biancheria rossa, il colore del primo chakra, e questa usanza sembra nascere proprio in Cina. La simbologia orientale vede il rosso come colore dell’augurio e della buona fortuna, infatti è spesso presente nelle celebrazioni nuziali. Perché il rosso? In passato il colore rosso veniva utilizzato per allontanare il “Niàn” la bestia che mangia gli uomini e si è continuato ad usare il rosso per iniziare l’anno protetti dalla buona sorte. Dall’oriente all’occidente, dal passato al presente, il rosso a capodanno vuole rappresentare energia, fuoco, passione, fortuna.

Un altro rito è l’atto di liberarsi delle cose vecchie è legato al processo della trasformazione. Consciamente o inconsciamente cerchiamo di attivare in noi questo processo evocando il fuoco, accendere una candela è un modo simbolico per portare luce alla coscienza, per comprendere, per attivare una comprensione, una trasformazione. Liberarsi di cose che non servono ha la valenza di accendere il più grande fuoco interiore, quello della trasformazione che ci rende presenti qui e ora, nel momento che stiamo vivendo.

E’ diffusa tra gli esseri umani la ricerca di liberarsi da situazioni che impediscono l’autorealizzazione nella vita. La dimensione del successo, dello stare bene, della felicità, può essere vista come la vetta di una montagna. Chi conosce la montagna o ha fatto un semplice viaggio sa quanto sia importante avere nello zaino tutto l’occorrente ma essere il più leggeri possibile. Quanto ingombro, quanta fatica quando ci portiamo appresso situazioni del passato. Quanto può essere più risolutivo smettere di delegare alla dea bendata le sorti della nostra vita e cambiare il corso delle cose prendendoci cura di quello zaino, assicurandoci che ci sia solo il necessario, sistemando e ricontrollando ogni mattina che il nuovo giorno inizi senza pesi inutili.

La pratica dello yoga è probabilmente uno dei metodi più antichi ideato dall’uomo per sviluppare e ottimizzare le sue risorse fisiche, emotive e mentali. Il corpo è fatto per muoversi, saltare, spostarsi. Se ci immobilizziamo o diventiamo sedentari, le ossa si riducono, i muscoli si rilasciano e le articolazioni si irrigidiscono. La pratica costante e regolare dello yoga è un ottimo metodo per contrastare questi fattori. Ogni giorno siamo esposti a difficoltà emotive: stress, stanchezza, dure prove, che hanno conseguenze sulla funzionalità dell’organismo. La pratica dello yoga può aiutarci ad elaborare le emozioni dolorose e ad armonizzare le funzioni organiche, permettendoci di raggiungere uno stato di benessere. Se lo yoga “funziona” è prima di tutto perché siamo programmati per essere in buona salute e lo yoga non fa altro che liberare questo potenziale eliminando le tensioni, blocchi, sovrastrutture. Yoga Therapy sono una serie di incontri tematici durante i quali la pratica dello Yoga è dolce, ma completa e profonda. Si utilizzano varie tecniche a seconda delle necessità o del tema dell’incontro. Si inseriscono anche tecniche olistiche e naturopatiche, come gli oli essenziali, le campane tibetane, i cristalli, ecc… La finalità degli incontri è di rieducare squilibri posturali, respiratori, emotivi, nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive dei partecipanti, approfondire la conoscenza dello Yoga e il suo impiego nella vita quotidiana. Ogni incontro è un’esperienza unica che inizia e si conclude durante l’incontro stesso e i partecipanti possono scegliere liberamente di partecipare di volta in volta anche al singolo incontro. Le lezioni, di solito, prevedono un momento di raccoglimento iniziale, esercizi di risveglio e attivazione respiratoria e a seguire semplici esercizi di mobilizzazione e preparazione alla pratica. Sequenze dinamiche dolci, posture (asana) coordinate con il respiro, rilassamento o tecniche di concentrazione e meditazione concludono la pratica. Respiro, ascolto e presenza mentale sono elementi fondamentali.