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La pratica dello yoga è probabilmente uno dei metodi più antichi ideato dall’uomo per sviluppare e ottimizzare le sue risorse fisiche, emotive e mentali. Il corpo è fatto per muoversi, saltare, spostarsi. Se ci immobilizziamo o diventiamo sedentari, le ossa si riducono, i muscoli si rilasciano e le articolazioni si irrigidiscono. La pratica costante e regolare dello yoga è un ottimo metodo per contrastare questi fattori. Ogni giorno siamo esposti a difficoltà emotive: stress, stanchezza, dure prove, che hanno conseguenze sulla funzionalità dell’organismo. La pratica dello yoga può aiutarci ad elaborare le emozioni dolorose e ad armonizzare le funzioni organiche, permettendoci di raggiungere uno stato di benessere. Se lo yoga “funziona” è prima di tutto perché siamo programmati per essere in buona salute e lo yoga non fa altro che liberare questo potenziale eliminando le tensioni, blocchi, sovrastrutture. Yoga Therapy sono una serie di incontri tematici durante i quali la pratica dello Yoga è dolce, ma completa e profonda. Si utilizzano varie tecniche a seconda delle necessità o del tema dell’incontro. Si inseriscono anche tecniche olistiche e naturopatiche, come gli oli essenziali, le campane tibetane, i cristalli, ecc… La finalità degli incontri è di rieducare squilibri posturali, respiratori, emotivi, nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive dei partecipanti, approfondire la conoscenza dello Yoga e il suo impiego nella vita quotidiana. Ogni incontro è un’esperienza unica che inizia e si conclude durante l’incontro stesso e i partecipanti possono scegliere liberamente di partecipare di volta in volta anche al singolo incontro. Le lezioni, di solito, prevedono un momento di raccoglimento iniziale, esercizi di risveglio e attivazione respiratoria e a seguire semplici esercizi di mobilizzazione e preparazione alla pratica. Sequenze dinamiche dolci, posture (asana) coordinate con il respiro, rilassamento o tecniche di concentrazione e meditazione concludono la pratica. Respiro, ascolto e presenza mentale sono elementi fondamentali.