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Ardha Uttanasana

Marjariasana

Dharmika Asana

Balasana

Adho mukha svanasana

Tadasana

Samasthiti

Uttanasana

Sasangasana

Chaturanga Dandasana

Urdhva mukha svanasana

Dandasana

Paschimottanasana

Ardha purvottanasana

Janu sirsasana

Parivrtta janu sirsasana

Marychasana C (preparazione)

Navasana

Utpluti dandasana (preparazione)

Baddha konasana

Supta baddha konasana

upavistha konasana

setu bandasana

salamba sarvangasana

halasana (preparazione)

Ardha Matsya asana

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